Estão incluídos nessa contagem os exercícios realizados em academia, e os movimentos do dia a dia em casa e no trabalho
Estudos e recomendações médicas indicam a importância de se movimentar e fazer exercícios durante o dia, inclusive no trabalho. Uma pesquisa do Departamento de Saúde Pública da Inglaterra indicou que o ideal é que trabalhadores de escritório fiquem em pé por pelo menos duas horas durante o expediente.
Segundo Cristiano Parente, pessoas que conseguem somar cerca de 30 minutos de atividade física diária, seja no trabalho, em casa ou na academia, conquistam um corpo mais saudável e chegam a prolongar a sua vida por mais três ou quatro anos.
“Qualquer tipo de atividade que englobe um esforço físico maior terá como resultado uma musculatura mais forte, uma melhor circulação do sangue e um maior consumo de energia, com resultados muito claros quando acompanhados de alimentação e descanso adequados”, aponta o especialista.
Jornal Extra de Pernambuco
